Mùa đông là thời điểm các chị em rất dễ tăng cân, vào những dịp này để tránh tăng cân chị em có thể chọn dùng những thực phẩm đốt cháy chất béo để đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà vẫn đảm bảo giảm cân hiệu quả hơn.
1. Ăn bưởi tránh tăng cân
Bưởi được xem là một trong những thực phẩm đốt cháy chất béo tuyệt vời cho chị em mà bạn có thể thử sử dụng. Bên trong bưởi có hàm lượng vitamin C dồi dào, vừa có công dụng làm tăng cường trao đổi chất cho cơ thể hiệu quả hơn mà còn giúp bạn đốt cháy các thành phần chất béo có trong cơ thể, giảm thiểu hàm lượng cholesterol đáng kể.
Lợi ích khi sử dụng bưởi là bên trong bưởi còn có hàm lượng liminoids cùng với lycopene cao, đều là dưỡng chất giúp phòng chống ung thư cực tốt cho cơ thể của bạn.
2. Rau cải giúp đốt cháy chất béo
Rau cải cũng là loại rau có công dụng đốt cháy chất béo hiệu quả và giúp chị em giảm béo cao, loại rau này cùng với súp lơ xanh và măng tây luôn được xem là loại rau tốt cho sức khỏe chị em, có hàm lượng chất xơ dồi dào cùng với lượng calo tương đối thấp, không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn giúp bạn ngon miệng hơn, giảm béo hiệu quả mà vẫn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho chị em trong mùa đông này.
3. Ngũ cốc tốt cho giảm cân
Dù bất cứ thời điểm nào thì ngũ cốc cũng được xem là thực phẩm giảm cân hàng đầu dành cho chị em, chế độ ăn có ngũ cốc không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp chị em giảm cân cực công hiệu.
Bên trong ngũ cốc có hàm lượng chất xơ dồi dào, các chất oxy hóa cùng với vitamin cao giúp bảo vệ sức khỏe của bạn tốt nhất
Sử dụng ngũ cốc nguyên hạt còn giúp bạn thúc đẩy tiêu hóa dễ dàng hơn, bên trong ngũ cốc có hàm lượng calo không cao nhưng lại có nguồn dưỡng chất phong phú rất tốt cho sức khỏe của bạn.
4. Đốt cháy chất béo bằng ớt cay
Trong số những thực phẩm giúp giảm cân và đốt cháy chất béo chúng ta không thể kể thiếu ớt cay, đây được xem là nguồn thực phẩm có công dụng giảm cân hiệu quả hơn.
Khi ăn đồ cay thường giúp bạn đốt cháy chất béo cực tốt, làm cơ thể nóng lên và làm ấm người hiệu quả trong mùa đông.
Ngoài ra những thực phẩm cay như ớt cùng với hạt tiêu còn có công dụng giúp bạn kiểm soát khẩu vị của cơ thể tốt hơn, làm tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.
5. Đốt cháy chất béo bằng cam
Cam cũng là thực phẩm có công dụng đốt cháy chất béo và giảm cân hiệu quả cho chị em, hàm lượng calo có trong cam không cao, chưa kể bên trong cam còn có lượng axit nhất định giúp bạn phá vỡ thành phần chất béo có trong cơ thể và giúp chị em giảm cân an toàn hơn.
6. Đốt cháy chất béo bằng quả mọng
Hầu hết các loại quả mọng nước như việt quất, dâu… đều là loại quả có công dụng đốt cháy chất béo hiệu quả, bên trong những loại quả này có hàm lượng chất xơ cùng với chất chống oxy hóa dồi dào, có thể giúp bạn giảm thiểu cơn đói của cơ thể, ăn ít hơn và giảm cân an toàn hơn nhiều.
7. Giảm cân bằng chanh
Trong số những loại thực phẩm giảm cân chúng ta không thể kể thiếu chanh, nước mật ong pha với chanh được xem là loại nước có công dụng đốt cháy chất béo cực tốt cho chị em phụ nữ, có thể giúp bạn kiểm soát tốt hơn những cơn thèm ăn của cơ thể, chưa kể chanh còn có công dụng giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm cân an toàn cho chị em.
