Thu, 10 / 2016 8:01 am | ngongan

Để làm đẹp da hiệu quả chị em không chỉ cần chú ý tới các phương pháp làm đẹp da thích hợp mà cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý, sử dụng nhiều thực phẩm làm đẹp da để đảm bảo giúp chị em sở hữu được làn da sáng đẹp hấp dẫn

Dưới đây là những thực phẩm làm đẹp da cực hay mà các chị em nên bổ sung thêm vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình.

1. Ăn trứng luộc làm đẹp da

Tổng hợp những thực phẩm làm đẹp da cực hay cho chị em

Một trong những thực phẩm làm đẹp da bạn có thể sử dụng chính là trứng luộc, ăn trứng luộc không chỉ bổ dưỡng cho bữa sáng mà còn cung cấp được hàm lượng dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể, đảm bảo tới 10% nhu cầu protein hàng ngày của cơ thể bạn.

Bên trong trứng luộc còn có hàm lượng dưỡng chất khác tốt cho da như collagen, vitamin E,A đều là những dưỡng chất có thể giúp bạn ngăn chặn lại quá trình oxy hóa và hỗ trợ tái tạo lại các tế bào mới ở da, giúp chị em có được làn da tươi trẻ và khỏe mạnh hơn.

2. Ăn dâu tây và việt quất giúp dưỡng da

Không thể phủ nhận rằng việc sử dụng hoa quả thường xuyên cũng là giải pháp chăm sóc da từ bên trong mà bạn có thể sử dụng.

Tổng hợp những thực phẩm làm đẹp da cực hay cho chị em

Dùng hoa quả giúp chị em dưỡng da và đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể, bên trong hoa quả còn có hàm lượng vitamin C cùng nhiều dưỡng chất khác có thể hỗ trợ ngăn chặn lại quá trình oxy hóa của cơ thể, đặc biệt là có trong dâu tây và việt quất đều là loại quả có hàm lượng axit salicylic tương đối lớn, đây chính là dưỡng chất có thể giúp làn da bạn càng thêm trắng sáng và mịn màng hơn.

3. Dưỡng da bằng socola đen

Sử dụng socola đen cũng có công dụng dưỡng da cực tốt, là thực phẩm dưỡng da cho chị em có làn da khỏe mạnh mịn màng hơn.

Tổng hợp những thực phẩm làm đẹp da cực hay cho chị em

Bên trong socola đen có hàm lượng chất chống oxy hóa tương đối cao giúp bảo vệ làn da và cải thiện cấu trúc làn da của bạn cả bên trong lẫn bên ngoài, vừa làm ẩm vừa là mượt da, bảo vệ da khỏi những tác động của ánh nắng mặt trời.

4. Dưỡng da bằng ngũ cốc

Ngũ cốc cũng là dưỡng chất giúp dưỡng da hiệu quả, hỗ trợ ngăn ngừa sự lão hóa của làn da, giúp cải thiện lại nếp nhăn có trên da.

Tổng hợp những thực phẩm làm đẹp da cực hay cho chị em

Ăn nhiều quả óc chó cùng với hạt dẻ, hạt hạnh nhân đều là những thực phẩm có hàm lượng omega 3 cùng với vitamin E tương đối cao, có thể giúp làn da bạn càng thêm trắng sáng tự nhiên hơn nhiều

5. Ăn khoai lang dưỡng da

Có rất ít người biết rằng ăn khoai lang cũng là giải pháp giúp chị em dưỡng da hiệu quả hơn, là thực phẩm làm đẹp khá công dụng cho chị em.

Bên trong khoai lang có hàm lượng vitamin C, A dồi dào, có thể giúp làn da bạn phòng chống lão hóa, hỗ trợ tái tạo lại các tế bào trên da và mang lại cho bạn một làn da rạng rỡ, khỏe mạnh hơn

Việc ăn khoai lang hàng ngày có thể giúp bạn gái sở hữu một làn da đẹp hoàn hảo hơn nên bạn cần chú ý nhé.

Tổng hợp những thực phẩm làm đẹp da cực hay cho chị em

Những thực phẩm trên đây đều là thực phẩm làm đẹp da hiệu quả dành cho bạn gái mà không phải ai cũng biết được, đây cũng là những thực phẩm bạn nên thường xuyên bổ sung thêm vào trong thực đơn hàng ngày của mình để phòng tránh các dấu hiệu lão hóa da

Dưỡng da bằng việc sử dụng những thực phẩm này còn giúp bạn dưỡng da sâu từ bên trong, hoàn toàn không cần dùng tới những mỹ phẩm đắt tiền và tốn kém mà vẫn đảm bảo vừa làm đẹp hiệu quả vừa đảm bảo an toàn cho cơ thể cũng như sức khỏe của bạn.

 

Bài viết cùng chuyên mục