Wed, 02 / 2016 12:17 pm | ngongan

Những sao Hàn, đặc biệt là những sao nữ đều có thân hình gợi cảm nóng bỏng, là mục tiêu phấn đấu của nhiều chị em phụ nữ hiện nay. Cùng học hỏi những thực đơn giữ dáng đẹp đang được các sao Hàn ưa chuộng và tin dùng nhé. Các món ăn giảm cân là một ví dụ điển hình

1.    Công dụng của thực đơn giữ dáng

Để các chị em giảm cân thường có rất nhiều phương pháp, có người giảm cân trực tiếp bằng cách đi hút mỡ bụng, hút mỡ mông, hút mỡ đùi, cũng có người tuân thủ những chế độ luyện tập và ăn kiêng khắc nghiệt suốt một thời gian dài mới có thể giúp chị em có được một vóc dáng đẹp hoàn hảo như ý muốn.

Để có được khuôn mặt xinh đẹp cùng với thân hình cân đối, bạn không chỉ cần có những bí quyết làm đẹp bằng trang điểm hay thẩm mỹ mà còn cần có phương pháp giữ dáng thành công để vóc dáng bạn luôn thon thả và xinh đẹp, quyến rũ hơn.

Thực đơn giữ dáng cho bạn gái đẹp như sao Hàn

Những thực đơn giữ dáng hợp lý dưới đây sẽ là phương pháp giải quyết nan đề khó khăn này của nhiều chị em, giúp chị em có được một thân hình bóng bỏng quyến rũ và thu hút không kém gì các ngôi sao Hàn nổi tiếng hiện nay

2.    Thực đơn hàng ngày của sao Hàn

Các sao Hàn ngoài việc dùng các phương pháp trang điểm trong veo như nước còn cần tuân thủ thực đơn giữ dáng để đảm bảo vừa đủ năng lượng hoạt động cho một ngày lại vừa đảm bảo vóc dáng thon gọn và dễ nhìn của mình.

Thực đơn buổi sáng của hầu hết các ngôi sao nữ vào buổi sáng hiện nay là một bữa ăn nhẹ có đầy đủ lượng calo cung cấp cho một ngày làm iệc bao gồm 50g gạo nấu thành cơm hoặc nấu thành cháo, thêm một miếng ức gà nướng cùng với chút cải xanh luộc để đảm bảo cân bằng lượng calo cần dùng trong ngày là được.

Thực đơn giữ dáng cho bạn gái đẹp như sao Hàn

Thực đơn bữa trưa của sao Hàn cũng chỉ có 50g gạo nấu cơm hoặc cháo cùng với nửa cây bắp cải luộc, thêm một miêng ức gà nướng và một chút rau salab có trộn với hạt tiêu để đảm bảo khẩu vị cũng như đảm bảo lượng calo cần thiết sử dụng trong cơ thể

Bữa tối của sao Hàn thường chỉ là một bữa ăn nhẹ với 1 quả trứng, 1 củ khoai lang cùng với nửa cây bắp cải, thêm một chút salab trộn với hạt tiêu để đảm bảo tốt cho sức khỏe là được.

Ngoài ra để giữ sáng đẹp và thân hình cuốn hút thì nhiều sao Hàn còn thường xuyên uống thêm protein ở dạng lỏng để bổ xung năng lượng cho cơ thể, ăn ít hoặc hạn chế tối đa những thực phẩm có nhiều dầu mỡ. Những thức ăn của sao hàn phần lớn đều là những món ăn được chế biến từ dầu ô liu, dầu thực vật hoặc dầu hạnh nhân… chứ không dùng chất béo từ dầu động vật hoặc mỡ

Bên cạnh đó để giữ dáng thì sao hàn cần hạn chế ăn vặt thường xuyên mới giúp cho họ có vóc dáng cuốn hút và thân hình thon thả hấp dẫn

3.    Tập luyện hàng ngày

Ngoài việc tuân thủ một chế độ thực đơn nghiêm chỉnh ra thì việc tập luyện cơ thể hàng ngày cũng là một giải pháp giữ dáng được nhiều sao hàn sử dụng. Họ thường xuyên tập luyện chăm chỉ để giữ được vóc dáng chuẩn và thân hình khỏe mạnh của mình, chăm chỉ tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho vòng 2 của bạn gái nhỏ nhắn và thon gọn hơn, làm giảm hẳn lượng mỡ bụng thừa trên cơ thể bạn.

Thực đơn giữ dáng cho bạn gái đẹp như sao Hàn

Những bài tập đơn giản dưới đây cũng sẽ giúp bạn có được giải pháp giữ dáng hiệu quả. Chỉ cần bước đầu tiên bạn chuẩn bị phải nằm thẳng trên sàn, 2 tay của bạn duỗi thẳng và ép sát vào thân, còn 2 chân thì chống lên mặt đất sao cho thoải mái nhất, úp lòng bàn tay xuống đất là được.

Sau khi bạn làm xong bước chuẩn bị thì cần gập người để phần lưng chạm đất, 2 tya thì vẫn duỗi tự nhiên nhưng mắt nhìn thẳng, toàn thân không gồng lên. Biện pháp này nên thực hiện từ 15 tới 20 nhịp mỗi lần để đạt được hiệu quả giữ dáng cao nhất.

Bài viết cùng chuyên mục