Sau 8 tiếng làm việc chắc hẳn các bạn sẽ thấy rất căng thẳng và mệt mỏi. Nên các bạn cần bổ sung ngay các loại đồ uống thư giãn dưới đây giúp cho cơ thể cực kỳ thoải mái.
Đối với dân công sở sau những giờ làm việc căng thẳng việc tìm đến những loại đồ uống thư giãn được xem là giải pháp rất tốt để giúp bạn xóa tan mệt mỏi.
Sữa ấm
Chỉ cần 1 ly sữa ấm vào cuối ngày sẽ khiến cho bạn hết sức thư giãn. Thần kinh của bạn sẽ bình tĩnh và thư giãn do các acid amin có trong sữa như tryptophan có tác dụng làm dịu cơ thể rất hiệu quả.
Trà xanh
Trà xanh là loại đồ uống rất lành mạnh và phổ biến trong các văn phòng. Trà xanh được biết đến với khả năng giảm mức độ căng thẳng. Đồng thời hợp chất L-theanine có tác dụng làm tăng tính tập trung hiệu quả cho nhân viên văn phòng làm việc năng suất hơn.
Nước dừa
Nước dừa cũng là một thức uống tuyệt vời chứa hàm lượng magie và kali cao giúp thư giãn cơ bắp cũng như đầu óc hiệu quả. Loại nước uống này còn có năng lượng tốt giúp bạn ngủ ngon hơn. Ngoài ra, trong nước dừa còn chứa vitamin B giúp giảm căng thẳng và hạ đường huyết rất tốt cho sức khỏe.
Nước ép quả anh đào
Theo các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra việc tiêu thụ nước ép anh đào giúp mang lại lợi ích đáng kinh ngạc cho cơ thể. Nó có tác dụng làm giảm nhanh triệu chứng viêm kết hợp với bệnh tim giúp ngăn ngừa viêm khớp, giảm cholesterol hỗ trợ khớp khỏe mạnh và cải thiện giấc ngủ.
Trà thảo mộc thiên nhiên
Các loại trà thảo mộc thiên nhiên như trà hoa cúc, trà hoa sen có tác dụng giúp bạn làm giảm căng thẳng và lo lắng. Và chỉ khi nó không chứa caffeine nữa thì mới mang lại hiệu quả. Một số loại trà thảo dược hiện nay đang rất được ưa chuộng đó là trà ô long, trà trắng, matcha, trà assam, trà hoa anh đào…
Nước ép hoa quả tươi
Nước ép hoa quả tươi được xem là giải pháp hữu hiệu giúp giảm căng thẳng cho cơ thể con người. Vì trong hoa quả có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao sẽ giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh hơn. Đồng thời nước ép còn chứa chất chống oxy hóa giúp bạn giải tỏa căng thẳng. Mỗi ngày chỉ cần 1 cốc nước ép sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng stress cho cơ thể khỏe mạnh và hứng khởi để bắt đầu ngày mới.
Một số món nước ép hoa quả tốt mà các bạn có thể tham khảo là nước ép dưa hấu, nước ép dứa, nước ép bơ hạt chia…
Trên đây là một số loại đồ uống thư giãn hiệu quả giúp cho dân văn phòng thư giãn sau giờ làm việc hiệu quả. Hy vọng sẽ giúp các bạn có thêm sức khỏe để làm việc và cống hiến.
