Wed, 10 / 2014 2:51 am | helios

Mỗi mùa khác nhau thời tiết đều thay đổi khác nhau, bạn nên chú ý giữ gìn sức khỏe và bổ sung chất dinh dưỡng hợp lý để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Dưới đây là các loại thực phẩm mà công sở Việt khuyên các bạn nên dùng để tăng cường sức khỏe vào mùa thu.

Các loại thực phẩm tốt cho bạn vào mùa thu mà bạn nên bổ sung vào mỗi bữa ăn hàng ngày

1. Hành và tỏi

Hành và tỏi vừa là những loại gia vị rất cần thiết cho bữa ăn, bên cạnh đó nó cũng là những loại thực phẩm có công dụng rất tốt cho cơ thể và là một cách chữa bệnh tuyệt vời trong chống dị ứng, giúp ngăn chặn các bệnh lý phụ liên quan đến tình trạng viêm do dị ứng chẳng hạn như nghẹt mũi.

2014-06-26-12-27-01hanh-va-toi

Hành tỏi có rất nhiều công dụng đặc biệt là chữa các bệnh liên quan đến cảm và hàn

Hãy sử dụng tỏi trong bữa ăn hàng ngày của bạn để làm một phương thuốc dự phòng chống lại các dị ứng có thể xảy ra trong ăn uống.

2. Thực đơn rau xanh

Vào mùa thu các bệnh lây qua đường hô hấp phát triển mạnh, bạn nên bổ sung dưỡng chất để các tạo thành “ bức tường” miễn dịch để bảo vệ cho cơ thể mình khỏi những tác động từ môi trường bên ngoài.(ads: mật ong nguyên chất) Đồng thời, tiết trời mùa thu cũng rất mát mẻ, bạn có thể dễ tiêu hóa và ăn cảm giác ngon miệng hơn so với mùa hè nóng bức trước đó. Trong điều kiện như vậy thì các loại thực phẩm rau xanh là rất tốt cho cơ thể bạn. Hãy cung cấp những thực phẩm giàu vitamin như súp lơ, rau chân vịt, khoai lang,…. Sẽ tăng cường kháng thể giúp bạn chống lại được những căn bệnh mùa thu.

1380209540-trangbh20121129114847392_0

Các loại rau củ quả rất tốt cho sức khỏe ở mọi mùa và mọi thời tiết

Theo các nhà khoa học thì Súp lơ có hàm lượng vitamin các loại phong phú, cứ mỗi 200g súp lơ tươi có thể cung cấp trên 75% vitamin A cần thiết cho cơ thể hoạt động trong một ngày ở người trưởng thành. Cần tây có thể gây hưng phấn trung khu thần kinh, thúc đẩy tiết dịch dạ dày, từ đó tăng cảm giác thèm ăn, đồng thời có tác dụng tiêu đờm hiệu quả. Rau chân vịt thuộc loại rau có giá trị dinh dưỡng rất cao, chứa nhiều đường, hàm lượng caroten trong rau chân vịt cao hơn rất nhiều so với những loại rau xanh khác, axit ascorbic tuy ít hơn ớt nhưng lại cao hơn cà chua, phần lá của loại rau này chứa nhiều vitamin K – có tác dụng cầm máu rất tốt.(ads: phấn hoa mật ong) Khoai lang là loại củ cung cấp cho chúng ta nhiều protein, đường và các vitamin A và C ads. xét tuyển cao đẳng y tế hà đông. Khoai lang rất có lợi cho sự hồi phục trương lực của cơ và kích thích sự thèm ăn… Đây là những lý do khiến bạn nên chọn những loại thực phâm này cho mùa thu.

3. Hoa quả cần thiết

Mùa thu thời tiết chuyển dần sang lạnh, những loại hoa quả có tính hàn, lạnh đều rất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, cũng tùy vào sở thích và mùa hoa quả mà lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe của bạn và gia đình để bổ sung vào thực đơn cho bữa ăn của mình.

Cam, lê, táo là những thực phẩm giàu vitamin C và tốt cho tiêu hóa, chính vì vậy bạn nên lựa chọn chúng nhằm cung cấp dưỡng chất cho cơ thể một cách tốt nhất.

hoaqua

Những loại hoa quả  bạn nên tăng cường vào mùa thu

Bài viết cùng chuyên mục