Bạn thường xuyên phải uống cà phê và các loại nước ngọt? Bạn muốn lấy lại vóc dáng eo thon và hấp dẫn nhưng lại không biết phải thực hiện thế nào và bắt đầu từ đâu? Việc giảm cân bằng trà xanh đã được chứng minh là một phương pháp tốt cho sức khỏe có thể giúp bạn giảm cân một cách nhanh nhất. Sau đây là bí quyết giảm cân nhanh chỉ với trà xanh bạn hãy cùng chúng tôi khám phá nhé!.
1. Tại sao trà xanh lại hiệu quả trong việc giảm cân?
Trong trà xanh có chứa chất catechins giúp bạn đốt cháy được nhiều chất béo, chính vì thế chất này rất cần thiết cho sự trao đổi chất ở cơ thể giúp bạn đốt cháy được nhiều chất béo hơn so với lúc bình thường.
Có một số nghiên cứu đã cho thấy những người thường xuyên đưa trà xanh vào thực đơn hằng ngày của mình thì họ đã giảm được trọng lượng một cách đáng kể. Hơn nữa, nó cũng góp phần không nhở vào việc giảm nguy cơ bệnh tim mạch và ung thư.
Giúp làm giảm căng thẳng: bạn thường không tìm ra sự kết nối giữa stress và cân nặng nhưng chúng lại có sự liên quan mật thiết với nhau. Khi bạn đang chịu nhiều những căng thẳng và thường hay ở tình trạng lo lắng, cơ thể sẽ sản xuất ra nhiều cortisol. Cortisol là một loại hormone không chỉ giúp cho cơ thể giữ được mức độ của chất béo trong cơ thể mà còn thúc đẩy được việc tích trữ mỡ bụng và đánh tan nó.
Trà xanh thường hay có đặc tính làm dịu mát cơ thể một cách tự nhiên, bạn hãy thoải mái để nhâm nhi một tách trà khi đang đọc báo, đang trò chuyện hay xem tivi .
Uống trà xanh mỗi ngày giúp xóa tan những lo lắng, muộn phiền, giảm bớt căng thẳng
Khi bạn tham khảo nhiều những phương pháp giảm cân khác nhau thì hầu hết đều yêu cầu bạn tiêu tốn nhiều thời gian và công sức của mình. Để có thể ăn khỏe, bạn phải ra chợ mua thức ăn về nấu. Việc tập thể dục cũng mất nhiều công sức và thời gian, và đó cũng là lí do vì sao mọi người thường hay né tránh.
Tuy nhiên bạn cần phải làm gì để có một cốc trà xanh? Việc này không thực sự mất nhiều thời gian của các bạn. Chỉ cần bạn đun một chút nước sôi đổ vào ấm trà bạn bỏ sẵn lá vào đó thì bạn đã có ngay một cốc nước giúp giảm cân nhanh chóng dễ dàng.
2. Uống bao nhiêu là đủ?
Các chuyên gia về sức khỏe khuyên các bạn nên uống từ 4 tách trở lên mỗi ngày để mang lại hiệu quả cao. Thời gian uống tốt nhất là vào buổi sáng và ít nhất là 1 tách sau khi ăn xong .
.jpg)
3. Phải làm gì nếu bạn không ưa mùi vị của trà xanh?
Trà cũng như cà phê, có thể bạn thích và cũng có thể là bạn không thích. Chính vì thế cho nên hãy tạo cho mình một cốc trà xanh có vị hấp dẫn .
Tốt hơn hết là hãy thêm vào đó vài giọt mật ong, tuyệt đối là không được dùng đường nếu như bạn có ý định giảm cân. Sự kết hợp giữa trà xanh và mật ong không chỉ tạo nên món đồ uống hấp dẫn mà còn bổ dưỡng rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là hệ tiêu hóa, đốt cháy được chất béo một cách hiệu quả.
Tuy nhiên, khi pha mật ong thì các bạn chỉ cần pha từ 1 cho tới 2 muỗng mật ong cho mỗi cốc trà xanh, việc sử dụng quá nhiều mật ong sẽ không mang lại được hiệu quả tốt và thậm chí còn gây phản tác dụng.
Hi vọng, với những bí quyết trên đây có thể giúp các bạn giảm được cân một cách an toàn và hiệu quả như mong muốn.
Chúc bạn thành công với bí quyết giảm cân bằng trà xanh.
