Fri, 04 / 2016 11:28 am | helios

Sở hữu một làn da trắng sáng không tì vết là điều mơ ước của nhiều chị em .Nhưng làm thế nào để chăm sóc da vào mùa hè ,giữ cho mình được một làn da đẹp trong những ngày nắng nóng oi bức . chúng ta hãy cùng tìm hiểu bí quyết chăm sóc da mùa hè luôn trắng sáng nhé!.

1. Giữ da luôn sạch sẽ

Mùa hè là mùa nắng nóng dễ gây ra cho chúng ta sự bức bí và khó chiu. Lúc này nắng nóng khiến cho da của chúng ta tiết ra nhiều chất bã nhờn, rất dễ bị nhiễm khuẩn, chính vì thế cho nên cần phải giữ cho da luôn được sạch sẽ và thoáng mát. Muốn có được điều đó thì chúng ta phải tắm rửa thường xuyên, nhất là khi đi ngoài đường về. Đây là bước cơ bản nhất để bảo vệ tốt nhất cho làn da.

2. Hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời là nguyên nhân khiến cho da bị hư tổn nặng, từ 9h trở đi thì trong những tia nắng mặt trời có chứa nhiều tia cực tím khiến cho làn da bị sạm đen, làm mỏng da , lão hóa sớm. Chính vì vậy mà bạn cần tránh da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời từ thời điểm 9h-15h. Khi ra ngoài đường bạn nên mặc áo chống nắng cẩn thận, đội mũ rộng vành, bịt khẩu trang và đeo tấy tay,kính râm để bảo vệ cho da và mắt.

Khi ngủ dậy vào sáng sớm thì bạn nên tắm nắng khoảng từ 10 đến 15 phút để chuyển hóa các cholesterol ở dưới bề mặt của da thành vitamin D , việc này rất cần thiết cho việc hấp thụ ở xương của chúng ta.

3. Sử dụng kem chống nắng để chăm sóc da mùa hè

Kem chống nắng là một giải pháp được rất nhiều chị em ưa chuộng. Kem chống nắng còn có tác dụng bảo vệ làn da của bạn nhưng khi bôi lên bạn nên chọn những loại kem phù hợp với làn da của mình để tránh tình trạng bị kích ứng da do không hợp với mỹ phẩm, thành phần nào đó.

4. Uống nhiều nước

Mùa hè là mùa khiến cho cơ thể dễ bị mất nước nhất cho nên bạn phải uống thật nhiều nước để bổ sung lượng nước mất đi. Trung bình mỗi ngày bạn chỉ cần uống 2,5 lít nước là đủ. Đồng thời còn phải đảm bảo cho tuyến mồ hôi được thông thoáng, da luôn giữ được độ ẩm nhất định.

Bạn nên uống nước thường xuyên hơn trong ngày, nhất là uống nước đan xen giữa các bữa ăn. Đây cũng là cách để có thể chăm sóc da mùa hè tốt nhất, giữ cho da trắng mịn.

5. Ăn uống điều độ

Một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ các chất dinh dưỡng sẽ giúp cho bạn có được một làn da khỏe mạnh. Vitamin C và E, canxi được xem là những dưỡng chất không thể nào thiếu được cho làn da căng mọng và tươi tre của mình.

Các bạn nên bổ sung vitamin C từ các loại hoa quả như :, bơ, cà chua, dưa chuột, cam,…

Omega-3 từ dầu thực vật hoặc các loại cá như cá hồi, , cá thu, cá ngừ, cá mòi..

Vitamin E có rất nhiều trong hạt ngũ cốc, ngô, lúa mì,  dầu lạc, lá rau xanh ,dầu ôliu, lòng đỏ trứng.

Sữa chua là một món ăn hữu ích nhất rất tốt cho làn da của các bạn đấy nhé, chính vì vậy nên ăn nhiều sữa chua vừa lợi khuẩn lại vừa có tác dụng làm đẹp da.

Hạn chế ăn những đồ ăn có chứa nhiều dầu mỡ, các chất cay nóng và các đồ uống có ga..

Với những cách chăm sóc da cho mùa hè luôn được trắng sáng trên thì những ánh nắng chói chang và bụi bẩn ,và cả những tia cực tím không còn là nỗi đe dọa của các chị em phụ nữ nữa.

 

 

 

 

Bài viết cùng chuyên mục