Tìm hiểu các lợi ích của sữa đối với sức khỏe hàng...

Tìm hiểu các lợi ích của sữa đối với sức khỏe hàng ngày

0 781
Tìm hiểu các lợi ích của sữa đối với sức khỏe hàng ngày

Trong cuộc sống gia đình thì sữa là loại thực phẩm không thể thiếu, bên cạnh chức năng làm thức uống hàng ngày thì các lợi ích của sữa cũng vô cùng quan trọng đối với sức khỏe, chúng có chứa nhiều dinh dưỡng như canxi và protein, phốt pho… những dưỡng chất cơ thể rất cần, cùng tìm hiểu tác dụng trong bài viết dưới đây nhé.

1. Tốt cho phụ nữ mang thai

Những chị em khi mang thai nếu thêm sữa vào trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình, thì chúng rất có lợi cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Đặc biệt với thai nhi thì cần được cung cấp đầy đủ năng lượng như canxi để phát triển xương. Còn nếu như bạn dùng sữa và các sản phẩm được làm từ sữa khác đi nữa, nó cũng có chứa nhiều protein chất lượng, làm thỏa mãn được nhu cầu của cơ thể.

Tìm hiểu các lợi ích của sữa đối với sức khỏe hàng ngày

Thành phần dinh dưỡng có trong sữa chúng giúp bổ sung và cải thiện thêm vào chế độ ăn uống nghèo protein hàng ngày của các mẹ bầu, những chị em khi mang thai nếu uống sữa thường xuyên thì sẽ giúp cho con mình sau này trưởng thành và không bị mắc phải chứng bệnh bị loãng xương.

2. Sữa giúp cho răng trắng bóng

Tác dụng của sữa và các sản phẩm được làm từ sữa chống sâu răng rất tốt, vì nó hoạt động theo cơ thể kích thích sản xuất ra nước bọt và làm giảm thiểu đi sự trưởng thành và phát triển của những cặn bã, bựa bám ở trên răng, là nguyên nhân gây nên sâu răng. Bởi vì trong sữa có chứa rất nhiều canxi và phôt pho có lợi cho sự phát triển của răng lợi.

Sữa cũng rất giàu protein dạng casein bởi vì vậy nên sữa tạo ra màng mỏng trên bề mặt của men răng, nó giúp ngăn chặn sự tổn thương của canxi và phosphate khi tiếp xúc cùng với acid trong khoang miệng.

Theo các chuyên gia nghiên cứu cho biết thì sữa không những làm cho răng chắc khỏe mà còn làm răng trắng bóng vì vậy bạn hãy uống sữa mỗi ngày nhé.

Tìm hiểu các lợi ích của sữa đối với sức khỏe hàng ngày

3. Sữa làm giảm bệnh tim mạch, ung thư, đái tháo đường

Khoa học chứng minh sữa tốt cho sức khỏe uống sữa thường xuyên thì có thể làm giảm đi nguy cơ mắc các chứng bệnh mạch vành và đột quỵ. Đặc biệt với những nhóm người nào bị cao huyết áp hay ung thư trực tràng, ung thư vú sẽ làm giảm đi đáng kể ở những người cung cấp cho cơ thể 1,5 ly sữa mỗi ngày so với những người không dùng hoặc chỉ dùng trong vài tuần.

Theo nghiên cứu mới đây kéo dài 10 năm đã chỉ ra rằng những người trưởng thành có thừa cân tiêu thụ sữa và các sản phẩm này thay vì sử dụng đường tinh chế thì sữa cũng làm giảm đi căn bệnh đái tháo đường đáng kể.

4. Sữa giúp làm giảm cân

Tìm hiểu các lợi ích của sữa đối với sức khỏe hàng ngày

Cũng theo một nghiên cứu khác ở nhóm thanh niên chăm chỉ luyện tập giảm cân, nhưng thường xuyên sử dụng sữa thì chúng lại có tác dụng rất tốt không những thế nso còn làm tăng khối lượng cơ bắp nhiều hơn so với những người sử dụng nước thông thường hoặc nước khác.

Khi cơ thể bạn có chứa hàm lượng vitamin D thấp, đây là nguyên nhân khiến cho bạn tăng cân. Tuy nhiên thì khi bạn dùng sữa thì bạn có thể khắc phục và bổ sung lượng vitamin D vì trong sữa rất giàu loại chất này, những ai bị thừa cân mà sử dụng 3 khẩu phần sữa mỗi ngày, nó sẽ giúp họ giảm được mỡ bụng hiệu quả.

Những loại ích của sữa đối với sức khỏe rất tốt và cả quá trình giảm cân này, vì chúng giàu protein và có hiệu ứng đốt mỡ cao. Nhưng bạn cũng nên lưu ý nên chọn những loại sữa có chứa ít chất béo và bổ sung thêm vitamin A và D để thay lượng vitamin tự nhiên đã mất trong quá trình giảm lượng mỡ thừa của mình.

 

NO COMMENTS

Leave a Reply