Fri, 06 / 2015 10:05 am | ngongan
Vấn đề giảm cân là một trong những tiêu chí làm đẹp hàng đầu của các chị em phái đẹp, bất cứ ai cũng đều muốn tìm kiếm cho mình những thực đơn giảm cân nhanh để có thể nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn mỹ cho bản thân.
Để có thể giảm cân hiệu quả cho chị em, những thực đơn giảm cân hiệu quả nhất chính là trình tự cắt giảm calo thừa hàng ngày trong đồ ăn mà bạn hay thường ăn. Dưới đây là thực đơn giảm cân hiệu quả đã được chứng thực và kiểm chứng mà bạn có thể thử nghiệm

1. Thực đơn giảm cân cho bữa sáng

Thực đơn ăn kiêng giảm cân tốt cho bữa sáng của bạn là nên ăn ít chất ngọt và tinh bột, tốt nhất bạn chỉ nên ăn 1 quả chuối nhỏ cùng với 1 chiếc sandwich hoặc với 1 chút bánh bột mì, có thể uống thêm 1 ly nước cam ép là đủ nhé, không nên ăn nhiều đồ dầu mỡ, đồ ăn nhanh hoặc những thức đồ ngọt ngấy và dễ béo
Trung cấp dược Hà Nội liên tục tuyển sinh năm 2016 các lớp dược học, trung cấp y học cổ truyền học buổi tối, xét tuyển hồ sơ đi học ngay tại Hà Đông

2. Thực đơn giảm cân cho bữa trưa

Thực đơn ăn kiêng tốt cho bữa trưa tốt nhất bạn cũng không nên ăn mặn quá nhiều, đặc biệt là với những người có chỉ số cân nặng cao, thay  vào đó bạn có thể ăn 1 chiếc bánh mì hoặc bánh sanwich và có kẹp thêm chút cá ngừ đóng hộp ngâm nước muối, hộp cá ngừ khoảng 70g là được nhé để có thể đảm bảo đầy đủ dưỡng chất cho bạn hoạt động trong ngày. Ngoài ra bạn nên ăn kèm thêm khoảng 10g mayonnaise để đảm bảo có thể cắt giảm bớt calo thừa mà bạn hấp thu vào trong cơ thể hàng ngày.Tìm hiểu thêm cách giảm cân bằng mật ong vừa an toàn cho sức khoẻ lại cực hiệu quả nhé
Ngoài những thức ăn trên bạn có thể ăn thêm khoảng 50g rau với các loại rau thanh đạm và hỗ trợ giảm cân như rau diếp, ớt ngọt và hành lá.(ads: mật ong nguyên chất) Nhớ là uống thêm 1 ly nước ép bưởi hồng để nạp đủ năng lượng hoạt động cho cả ngày làm việc mệt mỏi nhé
Ngoài buổi trưa thì buổi chiều bạn cũng nên ăn nhẹ thêm 1 chút với chút trái cây tươi, uống thêm chút nước lọc để giữ sức và đảm bảo dù giảm cân vẫn đủ chất trong cơ thể nhé 
Thực đơn giảm cân nhanh trong một ngày cực kỳ hiệu quả cho bạn gái

3. Thực đơn giản câm cho bữa tối

Với thực đơn giảm cân ăn kiêng nhanh cho bữa tối thì cũng không cần quá chú trọng, lúc này bạn có thể ăn mặn hơn để nạp lại lượng calo đã mất đi trong ngày làm việc, chính vì thế bạn có thể ăn khoảng 7 lạng gà nướng bỏ da, thêm 8 lạng khoai tây và 30ml sữa để bổ sung đủ chất nhé.(ads: phấn hoa mật ong) Bên cạnh đó thì thực đơn cho bữa tối không thể thiếu chút rau cải xanh cùng với cà rốt luộc hoặc hấp ( khoảng 50g cà rốt và 60g cải xanh) để đảm bảo giảm cân và giảm lượng calo cho cơ thể nhé.

Bài viết cùng chuyên mục