Tue, 01 / 2017 8:03 am | ngongan

Trong thời điểm tết nguyên đán đang đến gần này việc giảm cân là hết sức cần thiết với nhiều chị em. Đa phần các chị em hay có cảm giác đói vặt vào dịp tết khiến bạn ăn nhiều hơn và tăng cân nhanh hơn, lúc này bạn cần có cách giảm cân nhanh để bảo toàn vóc dáng thon gọn cho mình.

Dưới đây là một vài bí quyết giảm cân nhanh trong dịp tết mà bạn nên tìm hiểu.

1. Giảm cân bằng sữa ấm

Một trong những thực phẩm giảm cân nhanh cho chị em mà bạn có thể dùng trong dịp tết này chính là sữa ấm. Bên trong sữa ấm không chỉ có hàm lượng canxi cao mà còn có hàm lượng chất đạm dồi dào, có thể giúp bạn đốt cháy lượng mỡ thừa còn dư trong cơ thể.

Chính vì vậy nên để giảm cân an toàn trong dịp tết thì trong thực đơn ngày tết bạn nên tăng thêm lượng sữa để kiểm soát được cân nặng của mình dễ dàng hơn, vừa giúp giảm cân an toàn lại giúp cơ thể khỏe mạnh nhất.

Những bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh trong dịp tết

Ngoài ra việc bạn uống một cốc sữa nóng hàng ngày cũng sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn rất nhiều.

Chú ý khi giảm cân bằng sữa ấm bạn nên uống sữa ít chất béo là thích hợp nhất, và đừng quên uống trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng để có hiệu quả giảm cân cao nhất nhé.

2. Điều chỉnh cân nặng bằng rượu vang đỏ

Theo như nghiên cứu của nhiều nhà khoa học cho thấy trước khi đi ngủ bạn chỉ cần uống một ly rượu vang đỏ chừng 50ml chắc chắn sẽ có hiệu quả giảm cân cực cao.

Ở bên trong rượu vang đỏ có hàm lượng vitamin dồi dào gồm vitamin C và vitaminA cùng với hàm lượng dưỡng chất khác như chất chống oxy hóa, caroten có khả năng giúp bạn gia tăng khả năng trao đổi chất của cơ thể, làm cải thiện lại bề mặt của làn da và làm tăng cường tốc độ trẻ hóa của da, giúp bạn gái có làn da đẹp hơn rất nhiều.

Ngoài ra bên trong rượu vang đỏ có hàm lượng chất sắt cao cực tốt đối với việc tăng cường lưu thông máu của cơ thể, giúp bạn có được giấc ngủ ngon, giảm thiểu quá trình tích tụ nước rất tốt trong cơ thể.

Những bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh trong dịp tết

3. Chuối giúp giảm cân

Chuối cũng là thực phẩm có công dụng giúp bạn giảm cân hiệu quả, tăng cường khả năng thư giãn của cơ thể và làm cho bạn có giấc ngủ ngon hơn, nhanh hơn rất nhiều.

Bên trong chuối có hàm lượng chất xơ dồi dào, calo ít nên chỉ cần bạn ăn một quả chuối trước khi đi ngủ sẽ có công dụng giảm cân tốt, nhất là đối với những ngày bạn ăn quá nhiều tinh bột như dịp tết nhé.

4. Mật ong giúp giảm cân

Trong những thực phẩm giảm cân an toàn chúng ta cũng không thể kể thiếu được mật ong, đây chính là thực phẩm giảm cân có khả năng diệt khuẩn cực cao, hỗ trợ làm thanh lọc và bài trừ hết những độc tố có hại trong cơ thể bạn.

Sử dụng mật ong còn giúp tăng cường khả năng trao đổi chất của cơ thể, làm đốt cháy lượng chất béo cùng với mỡ thừa trong cơ thể bạn.

Những bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh trong dịp tết

Chỉ cần uống một cốc mật ong pha với nước hàng ngày sẽ làm tăng khả năng giải độc hiệu quả, giúp trao đổi chất tốt hơn và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, giúp thon gọn vóc dáng hơn.

5. Bột yến mạch giúp giảm cân ngày tết

Đối với chị em trong ngày tết nguyên đán này, thay vì ăn uống nhiều thực phẩm dầu mỡ thì trước khi đi ngủ bạn nên ăn thêm một bát cháo bột yến mạch để đảm bảo tốt cho cơ thể của bạn nhất.

Hàm lượng vitamin B cùng với các dưỡng chất khác như niacin, acid pantothenic, acid folic, vitamin E đều là dưỡng chất giúp bạn tăng khả năng hạ đường huyết cao, giảm cân hiệu quả và nhanh chóng, cải thiện lại tuần hoàn máu của cơ thể và giúp trao đổi chất hiệu quả hơn, mang lại cho bạn cơ thể thon gọn và khỏe mạnh.

Bài viết cùng chuyên mục