Mon, 06 / 2015 7:10 am | ngongan
Việc chăm sóc sau sinh cho chị em phụ nữ là việc hết sức quan trọng, từ việc cần khôi phục vóc dáng, cham soc da mat sau sinh cho tới khôi phục lại sức khỏe và chăm sóc toàn diện cho bà bầu sau khi sinh. Dưới đây là một số thực phẩm cực tốt cho các bà mẹ chăm sóc sau sinh đấy nhé

1. Cháo bột yến mạch

Cháo bột yến mạch là một trong những thực phẩm chăm sóc sau sinh cho chị em cực kỳ hiệu quả. Mỗi sáng nếu được ăn một bát cháo bột yến mạch thì sẽ giúp bà bầu cung cấp được lương chất xơ cực kỳ lớn, cung cấp thêm cả sữa cho mẹ bầu sau khi sinh cũng như cung cấp cho mẹ lẫn bé nguồn sắt dồi dào để đảm bảo sức khỏe. Hơn nữa loại bột này mẹ cũng có thể mang đi làm để ăn trong lúc nghỉ ngơi đấy nhé

2. Hạnh nhân (quả hạnh)

Quả hạnh nhân cũng là một trong những thực phẩm cham soc sau sinh rất tốt cho chị em. Trong quả hạnh nhân có lượng canxi rất lớn có thể cung cấp cho chị em, hơn nữa quả hạnh nhân cũng có thể thuận tiện mang  đi theo bên mình và ăn lúc rảnh rỗi đấy nhé
Cách chăm sóc sau sinh cho phụ nữ

3. Mơ

Ăn nhiều mơ cũng là một trong những cách chăm sóc sau sinh tại nhà rất tốt, trong mơ có hàm lượng dinh dưỡng với nguồn vitamin A và C rất cao, ngoài ra còn có nhiều chất xơ và kali có thể hỗ trợ tăng cường prolactin cho chị em để sản sinh nhiều sữa cho bé 

4. Cá hồi

Cá hồi cũng được xem là thực phẩm hàng đầu để chăm sóc cho các bà mẹ sau khi sinh. Trong cá hồi có hàm lượng protein cùng với DHA cực cao giúp tăng cường cho sự phát triển của hệ thần kinh trẻ nhỏ, chính vì thế nên cá hồi được xem là thực phẩm lựa chọn hàng đầu cho mẹ bầu cả trước và sau sinh, chưa kể trong cá hồi còn có hàm lượng canxi cao có thể hỗ trợ rất lớn cho quá trình phát triển của trẻ nhỏ

5. Sữa chua

Sữa chua cũng là thực phẩm cực kỳ tốt cho mẹ bầu sau khi sinh, đây không chỉ là thực phẩm có hàm lượng dưỡng chất cao mà còn là thực phẩm cham soc da mat sau sinh 2 thang rất tốt dành cho chị em. Hàm lượng protein trong sữa chua tương đối lớn, lượng canxi cũng cao và có lượng axit amin cùng nhiều dưỡng chất khác có thể giúp bé ăn ngon miệng hơn, hạn chế tình trạng táo bón ở trẻ
 
Bài viết cùng chuyên mục